媽問輔食怎麽加，怎麽做！給她看這1篇就夠了！（0-3歲輔食大(dà)全）
2020-03-21
上海伯樂家政服務有限公司
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乳管。咱們都知(zhī)道新生(shēng)兒會有一(yī)個生(shēng)理性的體(tǐ)重下(xià)降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現的情況，如果你家孩子現在已經滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可能就會因此吐奶了。爲了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小(xiǎo)緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，隻是随打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中(zhōng)的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻(pín)繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就不必擔心。基于溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來使溢奶現象得到緩解。體(tǐ)位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物(wù)反流。拍拍背。
從6個月開(kāi)始
寶寶胃腸道消化系統逐步完善
爲滿足成長發育所需的更多營養
就要開(kāi)始添加輔食了
輔食如何添加？
從什麽食物(wù)開(kāi)始添加？
每天添加多少好？
不如一(yī)起來學習下(xià)吧
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什麽時候開(kāi)始吃輔食
世界衛生(shēng)組織、聯合國兒童基金會、美國兒科學會以及中(zhōng)國衛生(shēng)部等權威組織和官方機構都建議，所有的嬰兒應該純母乳或者配方奶喂養直到六個月大(dà)。
但對于輔食添加的時間卻存在一(yī)定争議，不過一(yī)般來說出現以下(xià)情況就說明寶寶已經做好準備啦：
●最早 4 個月，最晚不過 6 個月；
●挺舌反應消失，喂食的時候寶寶不會把食物(wù)頂出來；
●寶寶對大(dà)人吃飯很感興趣；
●喂奶形成規律，間隔時間 4 小(xiǎo)時，每日 5-6 次；
●唾液分(fēn)泌量增加；
●頻(pín)繁出現咬奶頭現象；
●體(tǐ)重是出生(shēng)時的兩倍；
●隻喝(hē)奶體(tǐ)重不增長；
乳管。咱們都知(zhī)道新生(shēng)兒會有一(yī)個生(shēng)理性的體(tǐ)重下(xià)降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現的情況，如果你家孩子現在已經滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可能就會因此吐奶了。爲了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小(xiǎo)緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，隻是随打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中(zhōng)的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻(pín)繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就不必擔心。基于溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來使溢奶現象得到緩解。體(tǐ)位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物(wù)反流。拍拍背。
●少許幫助能夠坐起來；
●能擡頭伸手抓物(wù)件；
●看見勺子知(zhī)道張嘴，放(fàng)入嘴裏可以含住勺子。
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初次輔食添加什麽
寶寶初次吃輔食應嘗試單一(yī)成分(fēn)的含鐵的營養米粉。
如何挑選
單一(yī)成分(fēn)是指米粉中(zhōng)隻含一(yī)種米，剛開(kāi)始添加米粉選擇單一(yī)成分(fēn)的米粉，例如：大(dà)米米粉。而不要一(yī)上來就選擇七種谷物(wù)米粉。等到吃過單一(yī)成分(fēn)米粉沒有過敏現象後可以逐步加入小(xiǎo)米米粉，燕麥米粉，七種谷物(wù)米粉等。
如何添加
●首次嘗試的量在 5 g 左右即可，不是爲了讓孩子吃很多，而是讓他适應吃飯，然後慢(màn)慢(màn)嘗試各種食物(wù)。
●第一(yī)次吃米粉建議在母乳前吃，以免寶寶吃完母乳沒有饑餓感不愛嘗試米粉。也有一(yī)些兒科醫生(shēng)建議在兩頓母乳間喂，這個媽媽們可以根據情況自行斟酌。
●每天一(yī)頓，上午 10 點左右添加最佳，因爲吃完有足夠的白(bái)天時間可以觀察過敏反應（過敏反應包含：嘔吐，腹瀉，濕疹，拒食等）
●如果出現不耐受的這些反應應該停止食用這個食物(wù)，3~7 天後再次嘗試，如果還是會出現過敏反應，那麽就應該舍棄這種食物(wù)最少三個月，三個月後再嘗試添加此類食物(wù)看是否還會過敏。
輔食應該怎麽吃
添加的性狀要從泥狀食物(wù)到塊狀食物(wù)，少到多，簡到繁。
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*寶寶的咀嚼能力有不同，根據自己的寶寶具體(tǐ)情況進行添加即可
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*媽媽們根據自己的時間盡量安排即可，不需要完全參照。上午10點食用輔食是爲了更多的時間去(qù)觀察過敏反應。7-8月齡時需要每天2次輔食，依照這個原則，上午可以添加寶寶沒有吃過的新食材，下(xià)午就吃已經嘗試過沒有過敏的食材即可。
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0~3歲推薦食物(wù)
0~6個月的寶寶
純母乳或者配方奶喂養。
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乳管。咱們都知(zhī)道新生(shēng)兒會有一(yī)個生(shēng)理性的體(tǐ)重下(xià)降，這是很正常的，如果孩子在10天之後，體(tǐ)重恢複到和剛出生(shēng)時候的差不多，或者是在整個新生(shēng)兒期孩子的體(tǐ)重增長達到600克的時候，那也說明孩子在平時的時候是吃飽了。好了，這個就是孩子吃飽的時候會出現的情況，如果你家孩子現在已經滿足了這些情況，那就建議家長不要再使勁的喂孩子了，再喂孩子的話(huà)，孩子很有可能就會因此吐奶了。爲了能讓姐妹們清晰簡單地初步判斷寶寶吐奶的嚴程度，小(xiǎo)緣将吐奶現象分(fēn)爲溢奶和吐奶兩種。溢奶：沒有嘔吐動作，隻是随打嗝、腹部或全身用力等出現的沒有痛苦表情的奶液反流甚至流出口腔的現象稱爲溢奶。吐奶：伴有嘔吐現象，且有痛苦表情的稱爲吐奶。這樣分(fēn)類的話(huà)，絕大(dà)多數嬰兒出現的是溢奶，屬發育中(zhōng)的現象。寶寶溢奶怎麽辦：在嬰兒頻(pín)繁溢奶的階段，家長要做好護理。隻要嬰兒在溢奶時不伴哭鬧、咳嗽等現象，溢奶後進食正常，生(shēng)長正常，就不必擔心。基于溢奶的機理，對溢奶明顯、次數多的嬰兒，家長應通過體(tǐ)位療法來使溢奶現象得到緩解。體(tǐ)位療法：家長可以在嬰兒吃奶後讓嬰兒保持相對右側位，将嬰兒床頭擡高 15～25 度，以使嬰兒全身處于 15 度斜坡面上，這樣做就可以有效減少食物(wù)反流。拍拍背。
6~8個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下(xià)食物(wù)：
●水果泥（香蕉，梨，蘋果，桃子）
●蔬菜泥（牛油果，煮熟的胡蘿蔔，南(nán)瓜，紅薯）
●煮熟的肉類制成泥（雞肉，豬肉，牛肉）
●豆腐泥
●少量的無糖酸奶（1歲前不可以喝(hē)鮮奶）
●煮熟的豆類（黑豆，鷹嘴豆，毛豆，蠶豆，豇豆，扁豆，芸豆）
●含鐵強化谷物(wù)（燕麥，大(dà)麥）
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8~10個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下(xià)食物(wù)：
●少量巴氏殺菌的軟奶酪，松軟幹酪
●搗碎的蔬菜和水果（香蕉，桃子，梨，鳄梨，煮熟的胡蘿蔔，南(nán)瓜，土豆，紅薯）
●手指食物(wù)（小(xiǎo)塊的熟香蕉；煮熟的雞蛋；煮熟的黃色南(nán)瓜切片，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅幹；低糖型谷物(wù)；微烤面包切片）
●少量的蛋白(bái)質食物(wù)（雞蛋；煮熟的肉類，家禽和無骨魚；豆腐；煮熟的豆泥，如扁豆，豌豆，雜(zá)豆，黑豆）
●含鐵強化谷物(wù)（大(dà)麥，小(xiǎo)麥，燕麥，混合谷物(wù)）
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10~12個月寶寶
母乳或配方奶，再加上以下(xià)食物(wù)
●軟巴氏殺菌的奶酪，酸奶，奶酪（1歲前不可以喝(hē)鮮奶）
●切成小(xiǎo)塊或條狀或搗碎的水果
●一(yī)口大(dà)小(xiǎo)的軟熟蔬菜（豌豆，胡蘿蔔）
●混合食物(wù)（奶酪和通心粉混合吃）
●蛋白(bái)質食物(wù)（雞蛋；泥或磨細的肉類，家禽和魚片；豆腐；煮熟搗碎的豆子）
●手指食物(wù)（微烤面包或面包圈，小(xiǎo)塊撥皮的香蕉；炒蛋；黃色的南(nán)瓜，豌豆，土豆；螺旋面；磨牙餅幹；低糖型谷物(wù)）
●含鐵強化谷物(wù)（大(dà)麥，小(xiǎo)麥，燕麥，混合谷物(wù)）
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12~24個月寶寶
●全脂牛奶
●其它乳制品（巴氏殺菌的軟奶酪，全脂酸奶和奶酪）
●和家人吃同樣的食物(wù)，搗碎或切成一(yī)口大(dà)小(xiǎo)的塊狀食物(wù)
●含鐵強化谷物(wù)（燕麥，大(dà)麥，小(xiǎo)麥，混合谷物(wù)）
●其它谷物(wù)（全麥面包，面食，米飯）
●水果：西瓜，木瓜，杏，柚子
●蔬菜：煮軟的西蘭花和菜花葉子
●蛋白(bái)質食物(wù)（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生(shēng)醬）
●柑橘和柑橘類果汁
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24~36個月寶寶
●低脂牛奶（可以給2歲以上的寶寶換成低脂或脫脂牛奶，如果您有疑問，請和孩子的醫生(shēng)核實）
●其它乳制品（切碎或磨碎的奶酪；低脂酸奶，奶酪，布丁）
●含鐵強化谷物(wù)（燕麥，大(dà)麥，小(xiǎo)麥，混合谷物(wù)）
●其它谷物(wù)（全麥面包和餅幹，切片面包圈，餅幹，即食谷物(wù)，面食，米飯）
●新鮮或罐裝水果
●煮熟或切碎的蔬菜
●蛋白(bái)質食物(wù)（雞蛋；肉類/家禽的切片或肉餡；無骨魚；豆腐；豆類；細膩的花生(shēng)醬）
●混合食物(wù)（奶酪和通心粉混合吃）
●水果和蔬菜汁
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不建議添加的食物(wù)
●1歲内的寶寶輔食中(zhōng)不加鹽，少糖，少油
●1歲内不吃鮮牛奶，蛋清，帶殼海鮮，大(dà)豆，花生(shēng)等
●1歲内不能食用蜂蜜
●不建議吃幹果，一(yī)是幹果高過敏風險，二是容易嗆住引起窒息。如果孩子大(dà)一(yī)些媽媽想要嘗試食用幹果一(yī)定要碾碎喂食，不要讓孩子單獨吃以免出現危險！